کتاب کوچک آرامش

«کتاب کوچک آرامش» در حوزه‌ی روانشناسی نوشته شده و همان‌طور‌که از نامش پیداست به مقوله‌ی مهمی مثل آرامش می‌پردازد. همه‌ی ما انسان‌ها در معرض تکنولوژی قرار داریم و روزانه موضوعات و اتفاقات مختلفی را رصد می‌کنیم که ممکن است برخی از آنها آرامش ما را بر‌هم بزنند و یا به‌نوعی ما را از زندگی واقعی دور کنند. علاوه‌بر‌این مسائلی مثل زندگی در شهرهای شلوغ، ترافیک و آلودگی صوتی می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد. در واقع ما نمی‌توانیم از مسائلی که موجب بر‌هم‌زدن آرامش‌مان می‌شود، دوری کنیم اما می‌توانیم با تمرین و تمرکز، آرامش از دست رفته را مجددا به دست بیاوریم و بر خود مسلط شویم. این کتاب سعی کرده تا راهکارهایی را در این زمینه به خوانندگان خود ارائه دهد. یکی از مزیت‌های کتاب این است که زمان زیادی را از شما نمی‌گیرد و لازم نیست وقت زیادی را صرف خواندن آن کنید. بنابراین می‌توانید در زمانی کوتاه به آنچه‌ می‌خواهید دست پیدا کنید و اطلاعات لازم را به دست آورید. خواندن این کتاب می‌تواند برای هر‌کسی مفید باشد؛ چرا‌که آرامش نقش بسیاری در کنترل احساسات ما دارد و اگر در زمینه‌ی حفظ آرامش به مهارت کافی دست پیدا کنیم، می‌توانیم کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیم. اگر با هر پیشامدی دچار اضطراب می‌شوید و یا به‌هنگام صحبت با دیگران به‌سرعت آشفته می‌شوید و آرامش خود را از دست می‌دهید، باید بدانید که شما تنها هستید. همه‌ی آدم‌ها در موقعیت‌های مختلف، دچار احساس سردرگمی و یا اضطراب می‌شوند اما نکته‌ی مهم این است که قدم مثبتی در راستای حفظ آرامش خود بردارید و احساسات خود را مدیریت کنید. این کتاب بر همین مبنا نوشته شده و به‌طور مختصر و مفید به شما آموزش می‌دهد تا بر روان خود مسلط شوید.
«کتاب کوچک آرامش» توسط لوسی لین نوشته شده که مجموعه‌ی شش جلدی کتاب‌های کوچک را به رشته‌ی تحریر درآورده است. از دیگر کتاب‌‌های این مجموعه می‌توان به «کتاب کوچک مثبت گرایی» و «کتاب کوچک اعتماد» اشاره کرد.