کتاب نفس

به طور میانگین، خواننده ی این کتاب تا زمان اتمام آن ده هزار بار نفس خواهد کشید. اگر کارم را درست انجام داده باشم، درست از همین حالا، با هر نفسی که می کشید، درک عمیق تری از تنفس و بهترین روش انجام آن خواهید داشت. بیست بار در دقیقه، ده بار، از راه دهان، بینی، نای شکافی یا لوله ی تنفسی، این ها همه یکسان نیستند. طرز نفس کشیدن ما واقعا اهمیت دارد.

زمانی که هزارمین نفس را می کشید، متوجه می شوید که چرا انسان های مدرن تنها گونه ای هستند که به طور مزمن دندان های ناصاف دارند و دلیل ارتباط آن با تنفس چیست. شما خواهید دانست که چگونه توانایی ما در نفس کشیدن در طول اعصار رو به زوال رفته است و این که چرا اجداد غارنشین ما خر و پف نمی کردند.

شما داستان دو مرد میانسال را پی خواهید گرفت که با سختی در یک تحقیق پیشگامانه و آزارطلبانه ی بیست روزه در دانشگاه استنفورد شرکت می کنند تا این باور قدیمی را که راه تنفسی-دهان یا بینی-کم اهمیت است، بیازمایند. برخی از مسائلی که خواهید آموخت، روز و شب شما را خراب خواهند کرد، مخصوصا اگر خر و پف می کنید، اما در نفس های بعدی چاره و درمان را پیدا خواهید کرد.