تنفس در یوگا

کسی که تمرینات تنفسی یوگا را انجام می­دهد باید به تغذیه خود نیز توجه کند که از نوع ساتویک یا سبک و تازه باشند. زیرا پرانا فقط بدنی که عاری از سموم و باقیمانده­های غذایی باشد قابل کنترل و انبساط است. همچنین، احساسات منفی مانند خشم و ترس و زیر شاخه ­های آن­ها در مقابل تمرینات تنفسی یوگا، دو فضای کاملا متضاد می­باشند، زایرا وجود هریک تاثیر دیگری را خنثی می­کند…