از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن – استیون هیز

معرفی کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن اثر استیون هیز و ترجمه دکتر علی صاحبی، با استفاده از رویکرد اکت، تمام تلاش خود را کرده است تا مخاطب را با رنج خود آشتی داده و او را متقاعد کند که آن را بپذیرد. زندگی شادی که نویسنده قول آن را به مخاطب می‌دهد، از همین مسیر گذشتن از رنج آغاز می‌شود.

رنج، یک اصل جدایی ناپذیر از زندگی بشر است. اما این که ما تا کجا به آن قدرت عمل دهیم و یا زندگی خود را برای دوری از آن تغییر دهیم، بحثی جداست.

استیون هیز، اول از همه در کتاب درمورد رنج انسان و رنج زبان انسان صحبت می‌کند. بعد از آن، به موضوعات مختلفی مثل کشش و اجتناب، رها کردن، ذهن‌آگاهی و ارزش‌ها می‌پردازد و قدم به قدم، تمرین و راهکارهای مختلفی به مخاطب خود می‌دهد تا خواننده همراه با غرق شدن در مطالب، در افکار و احساسات خودش هم سیر کند.

آموزۀ رهایی‌بخش این کتاب، نگاه آن به اختیار ما نسبت به گذشته است. کتاب معتقد است که ما هیچ‌ راه فراری از گذشتۀ خویش و اتفاقات ناگواری که در طول زندگی‌مان رخ داده است، نداریم اما هنوز فرصت انتخاب برای درگیر شدن یا نشدن با احساسات ناشی از آن رویدادها در اختیار ماست.

ما می‌توانیم به تلاشی بیهوده برای غلبه بر افکار و خاطرات خویش بپردازیم و یا اینکه آن‌ها را در آغوش بگیریم. کتاب همچنین شما را با این ایدۀ مهم روبه‌رو می‌کند که ذهن در واقع همان زبان است و زبان، به‌نوعی رانندۀ قطار ذهن است.

چرا خرید کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن به‌شما پیشنهاد می‌شود؟

با خرید این کتاب و مطالعۀ آن، می‌توانید دلیل رنج خود را بشناسید و از آن رهایی یابید. این کتاب برای پذیرش خویش و عدم تلاش برای کنترل ذهن، راهنمایی بسیار ارزنده و کاربردی است و تمامی افرادی که به‌دنبال رهایی از بند احوالات ناخوشایند ذهنی هستند، هم‌اکنون می‌توانند این کتاب را با تخفیف و قیمتی بسیار مناسب از سایت بوک از ما تهیه کنند.

کتاب مرتبط: ذهنت را رها کن زندگی ات را دریاب 

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب در کنار مناسب بودن برای درمانگران جهت افزایش دایره دانش و تمرین‌ها در مواجهه با مراجعین، برای هر کسی که می‌خواهد زندگی خود را در جهت پذیرش هر آنچه هست و به دنبالش بهتر کردن آن تغییر دهد کاربردی است.

دانشجویان هم با مطالعۀ کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن (Get Out of Your Mind and Into Your Life)، اطلاعات عملی و حتی نظری بیشتری درمورد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد پیدا می‌کنند.

توضیحات تکمیلی

کتاب با تمرین‌های متعدد، مثل یک کتاب کار عمل می‌کند. او از شما می‌خواهد تا داستان زندگی خود را در آن بنویسید و از تجربه زیسته خود صحبت کنید، نیم نگاهی به تاریخچه خودتان و رنجتان بیاندازید و از احساسات و اهدافتان صحبت کنید. محتوای کتاب هنگامی که آن را به پایان برسانید، شخصی ترین محتوایی است که در زندگی خود خوانده اید.

محتوای کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز، در کنار تمرین‌های کوتاه و طولانی و درگیرکننده‌اش، توجه هر مخاطب علاقه‌مند به سفر درونی را جذب می‌کند. اما این محتوای خوب می‌تواند با برش نامنظم کتاب و ایرادات چاپی آن هدر برود و خواننده را از مطالعه آن پشیمان کند.

کتاب مرتبط: رهایی از زندان ذهن

بریدۀ کتاب

راندن قطارِ ذهن تبدیل به یک فرایند خودکار شده است. شما به افکاری که ذهنتان پیشنهاد می‌کند باور دارید. وقتی که سوار این قطار شدید چیزی نمی‌دانستید: در ایستگاهِ اول، زبان و چگونگی صحبت‌کردن را آموختید و استدلال‌کردن و حل مشکلات را یاد گرفتید. با یادگرفتن زبان، قطار ذهن به‌طور دائم در زندگی شما حضور دارد. اکنون راهی برای متوقف‌کردن فکر ندارید و قطار ذهن شما به رفتن ادامه خواهد داد، زیرا زبان در زمینه‌های گوناگون زندگی، بسیار سودمند عمل می‌کند. اما حرکت دائمی قطار ذهن به این معنا نیست که باید همواره سوار بر آن باشید.