آرامش

تحریرهایی موجز از کتاب آرامش

این انتظارات هستند که دشمن حقیقی عشقند. این موضوع که در ابتدای یک رابطه همه چیز خوب و خوش است کم و بیش درباره بیشتر روابط صدق می کند. زیرا در ورای آن حس یگانگی در جستجوی هماهنگی ها و همسانی ها برمی آییم اما اندکی بعد همین موضوع می تواند نفس عشق و رابطه را بگیرد.

عشق یعنی کشف هماهنگی در برخی حیطه های بسیار مشخص – اما اگر این انتظار را گسترش دهیم باعث می شود امید را به مرگی تدریجی محکوم کنیم.

راه رسیدن به رابطه ی آرامش بخش تر، لزوما حذف کردن نقاط اختلاف نظر و مشاجره ها نیست. بلکه راهش این است که پیشاپیش بپذیریم مشکلات اتفاق می افتند و به ناچار نیازمند فکر و زمان بسیار زیادی برای رسیدگی به آنها هستیم.

روابط خارج از ازدواج از عجیب ترین نوع تحسین ها هستند: نشانه ای دردآور از نوعی بی تفاوتی که فقط نسبت به کسانی مرتکب می شویم که واقعا دوستشان داریم. مخاطب بی تفاوتی ما مطلقا، عزیزان ما هستند.

ما نباید هیچ پیوندی بین اذعان کردن به نیاز به دیگری و اصطلاح تاسف بار ستمگرانه و مردسالارانه ی «نیازمندی» ببینیم. باید بهتر بتوانیم عشق و اشتیاقی را بشناسیم که در پس برخی از بی تفاوتی ها، کنترل کردن ها و بی رحمانه ترین لحظات زندگی خود و همسرمان وجود دارد.

شما می توانید با انجام دادن تمرینات آرام سازی فوری همیشه به حالت آرمیدگی عمیق خود دسترسی داشته باشید. این حالت درونی بخش جدایی ناپذیری از وجود شماست. زمانی که در این حالت قرار می گیرید، احساس آرامش، انرژی، تمرکز و آسودگی خواهید کرد. علایم آرام سازی از قبیل وضعیت بدن، نحوه تنفس، و نوع کلام نشانه هایی از ورود به حالت آرمیدگی عمیق هستند.

مداومت در انجام تمرینات آرام سازی فوری ذهن شما را متمرکز و هوشیار می سازد، و هنگامی که ذهن متمرکزی داشته باشید احساس آرامش، انرژی، تمرکز، و آسودگی بیشتری خواهید کرد. شما می توانید با استفاده از روش ها و تکنیک های گوناگون احساس بسیار خوبی در طول روز داشته باشید. هر چه بیشتر بر سیستم فیزیولوژی، تفکرات و تصورات خود تمرکز داشته باشید، کنترل بیشتری بر حالت آرمیدگی عمیق خواهید داشت. بسیاری از افرادی که تمرینات آرام سازی فوری را انجام می دهند نسبت به خودشان، خانواده شان و دیگران مهربان تر می شوند.

خلاصه های کوتاه از کتاب آرامش