کتاب کنترل خشم

کتاب «کنترل خشم» اثر جودی دایر در حوزه‌ی روانشناسی و خودپروری به چاپ رسیده است. همانطور که از نام کتاب پیداست، نویسنده سعی کرده تا راهکارهایی را به مخاطب خود ارائه دهد که باعث غلبه بر خشم می‌شوند. همه‌ی ما می‌دانیم که خشم نه تنها می‌تواند بر روابط اجتماعی و خانوادگی ما تاثیر بگذارد، بلکه می‌تواند سلامت جسمی و روانی ما را نیز تهدید کند. کسانی که زود از کوره در می‌‌روند و مدیریتی بر احساس خشم خود ندارند، بیشتر در معرض سکته‌های قلبی و مغزی قرار می‌گیرند. بنابراین لازم است که بتوانیم این احساس ناخوشایند را در خود کنترل و مدیریت کنیم. این کتاب شما را راهنمایی می‌کند تا با استفاده از راهکارها و تمرین‌هایی عملی و ساده، با احساس خشم خود مبارزه کنید. خشم و پرخاشگری در درجه‌ی اول ذهن خود شخص را درگیر کرده و آرامش را از او دور می‌کند. در درجه‌ی دوم، اطرافیان از ما رنجیده خاطر می‌شوند و حتی ممکن است در موارد شدیدتر و در محل کار موجب شود تا شغل خود را نیز از دست بدهیم. این کتاب به شما کمک می‌کند تا علت خشم خود را دریابید و پس از ریشه یابی با آن مقابله کنید. با خواندن مطالب کتاب پیش رو می‌توانید به این نکته پی ببرید که آیا شما در دسته‌ی افراد خشمگین قرار دارید یا این احساس شما اشتباه است. یکی از روش‌هایی که برای کنترل خشم در این اثر ارائه شده، ذهن‌آگاهی بوده که در بلند مدت می‌تواند تاثیرات مثبتی را برای شما به همراه داشته باشد. نویسنده از شما می‌خواهد تا کینه را از خود دور کنید و در لحظه دیگران را ببخشید چرا که بخشش آرامشی وصف ناشدنی را برای شما به ارمغان می‌آورد. به طور کلی کتاب به شما کمک می‌کند تا سبک زندگی خود را تغییر دهید و از تاثیرات منفی خشم بر زندگی خود رهایی یابید. خواندن این کتاب برای علاقه‌مندان به علم روانشناسی و همچنین کسانی که خشم بر زندگیشان سایه افکنده می‌تواند مفید و کاربردی باشد. کتاب دیگری نیز با نام «همدلی» از این نویسنده به چاپ رسیده است.