کتاب چرا می خوابیم؟

متیو واکر، عصب‌شناس مشهور و متخصص خواب، در کتاب «چرا می خوابیم؟»، پژوهشی روشنگرانه را در‌مورد اهمیت حیاتی خواب در زندگی ما ارائه می‌دهد. واکر با تکیه بر دهه‌ها تحقیق و مطالعات پیشگامانه‌اش، توضیحات قانع‌کننده‌ای را برای نقش ضروری خواب درسلامت فیزیکی، ذهنی و عاطفی ما ارائه می‌کند. او با وضوح، بینش و فوریت، افسانه‌های فراگیر پیرامون خواب را از بین می‌برد و تأثیر عمیقی را که کمبود خواب می‌تواند بر هر جنبه‌ای از زندگی ما داشته باشد، روشن می‌کند. همانطور که از عنوان کتاب پیداست، «چرا می‌خوابیم؟» به دنبال پاسخ به یکی از اساسی‌ترین و در عین‌حال اغلب نادیده گرفته‌شده‌ترین سوالات در زندگی انسان است: واکر با بررسی عملکردهای پیچیده مغز و بدن، عملکردهای بی‌شماری را که خواب انجام می‌دهد، از تثبیت حافظه گرفته تا تنظیم عاطفی، حفظ سیستم ایمنی و فراتر از آن، آشکار می‌کند. او از طریق حکایات جذاب، مطالعات علمی و توضیحات قابل‌فهم نشان می‌دهد که چگونه خواب فقط یک حالت استراحت غیرفعال نیست، بلکه یک فرآیند پویا است که برای بقا و شکوفایی ما ضروری است. یکی از اصول اساسی استدلال واکر، نقشی حیاتی است که خواب در عملکرد شناختی و یادگیری ایفا می‌کند. علاوه بر این، واکر اثرات مضر کم‌خوابی را بر عملکرد شناختی، از اختلال در تصمیم‌گیری و خلاقیت گرفته تا افزایش حساسیت به اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب، مشخص می‌کند. او به رابطه‌ی پیچیده‌‌ی بین خواب و شرایط مزمن مانند چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه خواب ناکافی می‌تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند و عملکرد سیستم ایمنی را به خطر بیندازد. واکر تعامل پیچیده‌ی بین خواب و خلق‌و‌خو را روشن می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه محرومیت از خواب می‌تواند احساسات منفی را تشدید کند و انعطاف‌پذیری عاطفی را مختل کند. واکر به طرز ماهرانه‌ای این موضوعات را به هم پیوند می‌زند تا پرتره‌ای جامع از خواب را به عنوان سنگ بنای سلامت و رفاه انسان ترسیم کند.