کتاب نیمه روشن من

کتاب «نیمه روشن من (انگیزه‌ای برای روزهای خاکستری ما)» نوشته‌ی ماتیلدا هایندو مجموعه‌ای از یادداشت‌ها، روایت‌های شخصی و تمرین‌هایی است که نویسنده آن‌ها را در مسیر مواجهه با مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی تجربه کرده است. ماتیلدا هایندو که یک اینفلوئنسر و فعال حوزه‌ی سلامت روان است، کتاب را بیشتر از زاویه‌ی فردی نوشته و تلاش دارد نشان دهد که چگونه مواجهه صادقانه با احساسات، شناخت افکار منفی، و توجه به نیازهای ذهن و بدن می‌تواند به بهبود حال فرد کمک کند. نویسنده از زبان اول شخص استفاده می‌کند و تجربه‌ خود را در قالب فصل‌هایی مستقل بازگو می‌کند.
هر فصل از کتاب به موضوع خاصی مربوط می‌شود؛ از جمله شناخت الگوهای فکری آسیب‌زا، مهارت مواجهه با اضطراب، و راه‌هایی برای بازسازی تصویر ذهنی از خود. در کنار روایت‌ها، تمرین‌هایی نیز پیشنهاد شده‌اند، از جمله یادداشت‌برداری از احساسات، تمرین توجه‌آگاهی، یا تمرین‌هایی برای مهربانی با خود. هایندو در برخی بخش‌ها به سختی‌هایی مانند بی‌انگیزگی، تنهایی و ناامیدی هم پرداخته، اما همواره سعی می‌کند راهی برای کنار آمدن با آن‌ها پیدا کند. او در کتابش از تصویرسازی‌های گرافیکی نیز استفاده کرده که بخشی از فضای احساسی متن را منتقل می‌کنند. زبان کتاب ساده و محاوره‌ای است، شبیه به دفتر یادداشت یا گفت‌وگوی دوستانه، و بیشتر مناسب کسانی است که به دنبال راه‌هایی روزمره و کم‌هزینه برای فهمیدن و مراقبت از وضعیت روانی خود هستند. با این حال، محتوای کتاب بر تجربه‌ی فردی نویسنده متکی است و ساختار آکادمیک یا علمی ندارد.