کتاب راهنمای مواجهه با افسردگی

افسردگی یکی از دردناکترین و دشوارترین تجارب انسان‌هاست. انرژی و علاقه کسانی را که به آن مبتلا هستند می‌مکد و اراده بهتر کردن اوضاع زندگی را می‌فرساید. افسردگی دیدگاهی عمیقا منفی نسبت به خود، دنیا و آینده به همراه می‌آورد. در دوره افسردگی به نظر می‌رسد هیچ چیز تغییر نمی‌کند و حال شما هرگز بهتر نمی‌شود. اما حال افرادی که به افسردگی مبتلا هستند بهتر می‌شود و افسردگی به پایان می‌رسد. درمان‌ها و مهارت‌های خودیاری موثری برای مواجه با افسردگی به پایان می‌رسد. درمان‌ها و مهارت‌های خودیاری موثری برای مواجهه با افسردگی وجود دارد. متخصصان سلامتی، درمان‌هایی برای افسردگی ارائه می‌دهند اما شما می‌توانید مهارت‌های خودیاری را نیز بیاموزید و آنها را در زندگی خود پیاده کنید. این کتابچه راهنما مجموعه‌ای از مهارت‌های ضد افسردگی را آموزش می‌دهد که با استفاده از آنها می‌توانید افسردگی را مدیریت کنید.