کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیاد آور

کتاب “ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیاد آور” به شما کمک می کند تا ریشه رفتارهای اعتیادآور خود را شناسایی کنید و در عین حال راهبردهای مقابله ای سالمی را برای مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی که می تواند از تجربه فقدان ناشی شود، ارائه دهید. با این تمرینات قدرتمند ذهن آگاهی و نکات سبک زندگی، می توانید برای شروع درمان، رفتارهای اعتیادآور را با رفتارهای سالم جایگزین کنید.
این کتاب کار به شما کمک می کند:
عملکردی را که اعتیاد شما انجام می دهد مشخص کنید
مهارت های مقابله ای سالم را برای مقابله با از دست دادن توسعه دهید
افکار و احساسات خود را بپذیرید
اجتناب از “محرک” اعتیاد
روابط شکست خورده را درمان کنید و یک سیستم پشتیبانی بسازید

مهارت های ذهن آگاهی در این کتاب کار به شما این امکان را می دهد که غم خود را پردازش کنید و اعتیاد خود را با رفتارهای مقابله ای سالم جایگزین کنید.