کتاب بیش فعال کامیاب

“بیش فعال کامیاب” نوشته فیل بوآسییر یک راهنمای عملی و توانمندساز است که برای کمک به بزرگسالان مبتلا به ADHD طراحی شده است تا مهارت‌های عملکرد اجرایی خود را بهبود بخشند و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند. بوآسییر با تکیه بر تخصص خود به عنوان درمانگر مجاز و متخصص در ADHD، استراتژی‌ها و بینش‌های کاربردی متناسب با چالش‌های خاص بزرگسالان مبتلا به این وضعیت ارائه می‌دهد.
این کتاب، با ترکیبی از تکنیک‌های مبتنی بر شواهد، مثال‌های کاربردی و تمرین‌های عملی، ابزارهایی را برای مدیریت بهتر زمان، احساسات و مسئولیت‌ها در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد. رویکرد بوآسییر هم‌دلسوزانه و هم‌عملی است و امید و راهنمایی به کسانی ارائه می‌دهد که در پیچیدگی‌های ADHD بزرگسالان گام برمی‌دارند. این کتاب حول محورهای کلیدی عملکرد اجرایی که معمولا تحت تأثیر ADHD قرار می‌گیرند، از جمله سازماندهی، تمرکز، تنظیم عاطفی و مدیریت زمان، بنا شده است. هر فصل به یک مهارت خاص پرداخته و آن را به مراحل قابل مدیریت تقسیم می‌کند و استراتژی‌های روشن و قابل اجرا برای بهبود ارائه می‌دهد. بوآسییر از تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری (CBT)، روش‌های تمرکز حواس و نکات عملی استفاده می‌کند تا خوانندگان را در توسعه روال‌ها، اولویت‌بندی و غلبه بر تعلل همراهی کند. این کتاب همچنین شامل ابزارهای خودارزیابی و تمرین‌هایی است که به افراد کمک می‌کند نقاط قوت و زمینه‌های قابل بهبود خود را شناسایی کنند. با تأکید بر ایجاد عاداتی که از موفقیت بلندمدت حمایت می‌کنند، “بیش فعال کامیاب” خوانندگان را تشویق می‌کند تا رویکردی مثبت و فعال در مدیریت شرایط خود اتخاذ کنند.
موضوع اصلی کتاب، توانمندسازی است. بوآسییر نشان می‌دهد که اگرچه ADHD چالش‌های خاصی را به همراه دارد، افراد می‌توانند مهارت‌ها و استراتژی‌هایی را برای پیشرفت در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود توسعه دهند. یکی دیگر از موضوعات کلیدی کتاب، شفقت به خود است. نویسنده خوانندگان را ترغیب می‌کند که از انتقاد از خود پرهیز کنند و به جای آن، پیشرفت‌های خود را جشن بگیرند و بر انعطاف‌پذیری‌شان تأکید کنند.
این اثر همچنین بر اهمیت ساختار و روال در مدیریت علائم ADHD تأکید دارد. بوآسییر ابزارهای کاربردی برای کمک به خوانندگان ارائه می‌دهد تا سیستم‌هایی متناسب با نیازهای خاص خود ایجاد کنند که موجب کاهش فشار روانی و افزایش بهره‌وری شود.
“بیش فعال کامیاب” منبعی ارزشمند برای بزرگسالانی است که به دنبال درک و مدیریت بهتر ADHD خود هستند. راهنمای فیل بوآسییر، با تأکید بر استراتژی‌های کاربردی و مهارت‌سازی، نقشه راهی برای غلبه بر چالش‌ها و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای فراهم می‌کند. چه تازه تشخیص داده شده باشید و چه به دنبال بازنگری در راهکارهای مقابله‌ای خود باشید، این کتاب ابزارهای مفید و پشتیبانی دلسوزانه‌ای برای کمک به پیشرفت شما ارائه می‌دهد.