مراقبت از خود

تحریرهایی موجز از کتاب مراقبت از خود

It empowers you to find balance and purpose in your relationships, work, and life.

این کتاب به شما نیرو می بخشد تا حسی از تعادل و هدف را در روابط، کار و زندگیتان بیابید.

Amazon

With proven strategies for every area of your life.

با راهکارهایی اثبات شده برای هر جنبه از زندگی شما.

Barnes & Noble

A smart, systematic, scientifically based approach to self-care.

روشی هوشمندانه، ساختارمند و علم-محور برای پرداختن به مراقبت از خود.

Christopher Germer, author

خلاصه های کوتاه از کتاب مراقبت از خود

ترس، اضطراب و نگرانی شما، افکار و عواطفی موقت بر اساس قضاوت ها و پیش بینی هایتان در مورد آینده هستند.

اما این قضاوت ها و پیشبینی ها همیشه دقیق از آب درنمی آید.

به شکل مشابه، اضطراب، نگرانی و هراس های شما تلاشی هستند برای پیش بینی آینده، اما این کار را با دقت حتی کمتری از پیشبینی وضع آب و هوا انجام می دهند.