حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی

تحریرهایی موجز از کتاب حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی

A comprehensive guide on how to understand and establish interpersonal boundaries.

راهنمایی جامع درباره چگونگی درک و تعیین حد و مرزها در تعامل با دیگران.

Publishers Weekly

With simple-yet-powerful ways to establish healthy boundaries in all aspects of life.

با روش هایی ساده اما قدرتمند برای تثبیت حد و مرزهای سالم در تمام جنبه های زندگی.

Penguin Random House

Rooted in the latest research and best practices used in cognitive behavioral therapy.

اثری که در آخرین تحقیقات و بهترین راهکارها در رفتاردرمانی شناختی، ریشه دارد.

Amazon

خلاصه های کوتاه از کتاب حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی

تمرکز بر این که دیگران چگونه ممکن است واکنش نشان دهند، یکی از دلایل نشخوار فکری است، که بر تواناییمان در اقدام کردن تأثیر می گذارد.

توانایی نه گفتن به خودتان، یک موهبت است. اگر بتوانید در مقابل تمایلات شدیدتان مقاومت کنید، عادت هایتان را تغییر دهید، و فقط به چیزهایی بله بگویید که واقعا آن ها را معنادار در نظر می گیرید، در حال تثبیت حد و مرزهای شخصی سالم هستید. این وظیفه شما است که بدون هیچ بهانه ای، از خودتان مراقبت کنید.

نوع رفتاری که با شما دارند، به هویت آن ها مربوط است نه هویت شما.